Cette saison, en plus de marquer une période très particulière (confinement oblige), est également une étape importante, qui prépare à une renaissance après l’hiver. Les journées se rallongent progressivement, la Nature se réveille…
Les éléments de cette saison sont l’eau et la terre, synonymes d’immobilité et de fraîcheur.
En ce début de saison c’est aussi la période idéale pour les nati.f.ve.s du bélier (comme moi 😉 )
Conseils ayurvéda bien-être/ Life style:
- Bouger
- Si possible se lever avant le lever du soleil et de profiter des belles énergies matinales
- Si tu pratiques le yoga (à jeun) tu peux favoriser la pratique de postures debout et de torsion. Ces dernières essorent en effet les organes internes comme le foie et la rate et favorise leur fonction de désintoxication
- Tu peux faire le rituel des 108 salutations au soleil (compter environ 1h30)
- Éviter de trop dormir ou alors si tu fais une sieste, qu’elle soit courte (20 minutes max)
Alimentation:
- Avoir une alimentation régulière
- Saveurs conseillées: piquant et amer qui augmentent le feu et l’air, nécessaires à l’élimination des toxines
- C’est une bonne période pour pratiquer le jeûne ou la mono-diète
- Évite le lait, et de manger sucré, qui augmente les éléments eau et terre
Petits plaisirs:
- Observer la nature se réveiller lentement
- Se promener dans la forêt
- Lézarder au soleil, depuis ta fenêtre ou ton jardin
- Préparer ses semis si tu as un jardin ou des pots
- Écouter les oiseaux chanter le matin au réveil
- Apprécier que le fait que les journées soient plus longues
- Se prélasser chez toi lors des journées de pluie
- Repartir en weekend (des idées ici 😉 ) (update: ah bah après le confinement du coup!)
Et toi, quels sont tes petits plaisirs printaniers? Beau et doux weekend à tou.te.s
Retrouve les plaisirs de l’hiver ici et de l’automne par là 😉
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