Ça y est, nous sommes bel et bien arrivé.e.s dans l’automne! Cela fait presque deux ans que je n’ai pas vécu durant cette saison et je suis heureuse de pouvoir vivre cette expérience à nouveau.
En tous cas ici à Lyon, tout s’est vite rafraîchit, après un bel été indien tout le mois de septembre 🙂
Cette saison est une étape importante, qui prépare au recueillement de la saison de l’hiver. Les journées se raccourcissent progressivement
Les éléments de cette saison sont l’air et l’éther, synonymes de sécheresse, dispersion et légèreté.
Conseils ayurvéda bien-être/ Mode de vie:
- Se masser le ventre avec de l’huile de moutarde, pour stimuler le feu digestif
- Avoir un sommeil régulier
- Se reposer et éviter les efforts physiques excessifs
- Éviter trop de communication et de voyages
- Garder les pieds et la tête au chaud: vive les chaussettes en pilou pilou et les bonnets de laine ^^
- Si tu pratiques le yoga tu peux favoriser la pratique de postures d’équilibre (l’arbre, etc) ou en position allongée
- Enfin si tu es familièr.e avec la méditation, tu peux pratiquer progressivement
Alimentation:
- Avoir une alimentation régulière
- Saveurs conseillées: le salé, le sucré, acide et le doux (exemple d’aliments de saison: carotte, betterave, potiron, riz et sarrasin) qui augmentent la terre, l’eau et le feu (les trois autres éléments) et assurent une stabilité
- Éviter les boissons et aliments froids et crus: à toi donc les petites infusions, enroulé.e dans ton plaid sur la canapé :p
Pour t’inspirer: ma recette de Dhal ici ou encore de riz aux noix de cajou là
Petits plaisirs: inspirés du compte Instagram @labullezen_
- S’enrouler dans un plaid tout doux
- Se promener dans la forêt
- Ramasser des châtaignes
- Écouter la pluie tomber depuis son lit
- Se préparer une boisson chaude
- Regarder les feuilles rouges dans les arbres
- Remettre des écharpes et des chaussettes
- Allumer des bougies et se mettre en mode cocon
- Prendre une douche bien chaude
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Ce retour en France après tant de voyages signe t’il un retour à une vie plus normé? avec un job, des contraintes etc… ? ou au contraire comme une révélation et un désir de vivre autrement ?
Bonne journée d’automne
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Holà Florent 🙂 Non, bien au contraire à une vie avec plus de liberté 🙂 ou des « contraintes » que je choisis uniquement. J’ai démissionné de mon ancien travail et je construit autre chose depuis mon retour. On peut en parler de façon plus approfondie par Facebook si tu le souhaites. Belle soirée de nouvelle lune 🙂
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Après avoir passé deux années à voyager est ce qu’un retour en France signifie un retour à une vie plus normée (avoir des contraintes, des obligations, un job…) ? ou au contraire l’occasion de conserver un mode de vie différent, plus décalé ?
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mon premier commentaire était passé… je ne le voyais pas du coup je pensais que non et je me répète… sorry
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